在山下英子看來，斷舍離是人生的新陳代謝。

由外在狀態的改變，引發內在狀態的調整，達到物品與人內外合一的和諧狀態。

若物品光進不出，家里的空間就失去流動性，生活在一潭死水的空間里，無論心靈還是大腦都會漸漸失去能量的補給、失去活力與生機。

我們的身體需要新陳代謝，我們的人生、我們的家同樣也需要新陳代謝！

簡單生活研究家麥琪，正踐行一套「一周舍物習慣」計劃。7天時間，每天堅持舍物，自然而然地讓你養成整理的習慣。

你只需要20%的物品

羅馬尼亞管理學家約瑟夫·朱蘭提出的一條管理學原理：帕累托法則，也稱二八法則。

很多時候，事物的主要結果取決于這一小部分的因素，即

用20%的事物創造出80%的價值。

這個定律可應用于大部分的場景中，同樣也適用于房屋的整理收納上，你的生活只需要20%的必須品就能進行。

剩余80%的物品，我們可以做出適當的舍棄，騰出更多自由的空間。

當你決定每天扔掉一些東西，并形成一種習慣，從決定那刻開始，你就已經開始形成思考的習慣了，思考物品是否為必須品，思考如何整理和收納這些必需品。

從這刻開始，你的家不再是滿當當和亂糟糟的，而且還會變得越來越舒適。

每天堅持的三條規則

（1） 每天 10 分鐘

每天只扔10分鐘的東西，可以避免陷入「決策疲勞」。

扔東西帶來了不斷糾結的情緒，持續太久的話很容易給人帶來疲憊感。

我們之所以覺得收拾房間累，是因為一開始就經歷了耗時較久的整理收納，腦子不停地去想，身體要配合行動，很容易把自己累垮。

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